Anatomie et Yoga [2 vidéos] – Blandine Calais-Germain

Yoga Ekongkar rencontre Blandine Calais-Germain (professeur de danse et kinésithérapeute). Depuis 1980, Blandine Calais-Germain et son équipe travaillent à rendre l’anatomie accessible pour les personnes qui pratiquent le mouvement.

En particulier, un département spécial d’Anatomie Pour le Mouvement® est dédié au Yoga: c’est AnatomYoga®. On y aborde l’anatomie à partir de l’observation des postures (en particulier les postures qui posent les nécessités de détailler plusieurs parties de la structure corporelle) pour revenir ensuite aux postures revisitées par l’anatomie.

Et dans la seconde vidéo…

Abdos sans risque: une méthode composée d’une suite d’exercices spécialement pensée pour renforcer les muscles abdominaux sans courir de risque. Mais il s’agit de bien plus qu’une série d’exercices non dangereux. C’est une façon totalement nouvelle de travailler les abdominaux, mêlant constamment le renforcement, l’alternance, les étirements, et les coordinations de ces muscles.

Périnée et mouvement: une méthode qui propose une large gamme d’exercices qui sollicitent le périnée pour lui faire (re)trouver la force, la souplesse, la détente au bon moment. Cette méthode est complémentaire et compatible avec de nombreuses pratiques (Yoga, Pilates, danse, arts martiaux, fitness, Feldenkrais…) auxquelles elle ajoute un authentique travail sur le périnée.

Sinovi: une méthode qui propose des mouvements qui mobilisent particulièrement la synovie, des mouvements qui favorisent la nutrition des cartilages, des mouvements sans compressions sur les surfaces articulaires, des mouvements avec pressions mais dosées ou rythmées, des mouvements qui s’adressent aux enveloppes articulaires (les capsules), des mouvements qui mobilisent les ligaments sans les distendre, des mouvements qui allongent ou décontractent certains muscles pour libérer l’articulation, des mouvements qui renforcent certains muscles pour gainer l’articulation…

Cervica: une méthode de mouvement qui s’intéresse particulièrement à la région cervicale, où de nombreuses personnes ont diminué leur mobilité, et où le mouvement est souvent gêné ou même douloureux. La méthode inclut le cou dans les zones voisines, qui lui sont souvent associées : régions des épaules, de la mâchoire, de la tête, du thorax.

En vidéos, sur la chaîne YouTube Yoga Ekongkar :