Yoga du froid: raisons et bénéfices pour la santé

Vous avez été très nombreux à réagir à ma précédente vidéo sur mon premier bain de l’année (2019) et à me questionner sur ce projet, ce défi de 100 jours  d’immersion en eau froide.

Voyez la vidéo ci-contre, vous y trouverez des réponses à vos questions suivies de quelques renseignements sur les bienfaits que cette pratique apporte à la santé du corps.


Se baigner dans de l’eau glacée… C’est bon pour la santé! L’exposition au froid (ou au chaud), la respiration, le jeûne, etc sont autant de moyens efficaces pour stimuler les capacités adaptatives de l’organisme.

L’exposition au froid, mesurée, réalisée progressivement, va transformer votre vie en profondeur.

C’est un moyen puissant, gratuit, pour sortir de l’épuisement et vous renforcer. Quand vous êtes exposé au froid, vous obtenez une énorme « explosion » du système immunitaire, le développement des cold shock protein ayant une action neurotrophique (nettoyage et régénération du système nerveux), une augmentation des graisses brunes (tissus adipeux qui transforme les lipides en source de chaleur, au lieu de les stocker), etc

En réduisant notre exposition au froid, par le confort de notre univers moderne, nous avons affaibli les mécanismes physiologiques qui avaient joué un rôle clé dans la survie de nos ancêtres. Ce processus est réversible, ces systèmes peuvent être réactivés et nous pouvons tous regagner une plus grande tolérance au froid, renforcer nos systèmes physiologiques et développer une santé parfaite. Bref devenir un Iceman (comme Wim Hof, Maurice Daubard, etc) est à la portée de chacun.

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