Automassage indien (rapide)

Le massage doit faire partie intégrante de la vie quotidienne. Tous les matins, huilez votre corps pour y faire circuler les différentes énergies.

Grâce à un simple massage, à base d’huile de sésame ou d’huile de moutarde, vous pouvez éliminer la fatigue et les toxines.

Ce massage s’effectue avant ou après la douche. S’il a lieu avant la douche, faites bien attention de ne pas trop savonner le corps, afin de ne pas éliminer toute l’huile que vous avez mise.

Prenez un peu d’huile de sésame ou de moutarde dans la main gauche, trempez l’annulaire droit dans cette huile et faites douze petits cercles dans le nombril, dans le sens des aiguilles d’une montre. Le nombril, c’est le centre de gravité, le centre énergétique par excellence.

Puis posez une goutte d’huile sur la racine de tous les ongles, ceux des orteils et ceux des doigts.

De même, mettez une goutte dans chaque narine et dans les oreilles.

Puis au sommet de la tête, entre les sourcils, sur la gorge, au milieux du sternum sur le cœur, sur le plexus solaire, de nouveau dans le nombril, puis sur le bas ventre, à la racine de la colonne vertébrale, ainsi que sur toutes les articulations : sur les genoux, les chevilles, les aines, les poignets, les coudes, en terminant par les épaules.

Si vous vous sentez d’humeur indolente ou si vous êtes pressé, ce sera suffisant.

(Kiran Vyas, Le massage indien, Ed. Recto Verseau, p. 8 et 9)

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