Le yoga nidra nous montre l’importance d’être détaché

Le yoga nidra nous montre l’importance d’être détaché. Au lieu de nous identifier à nos circonstances, nos pensées et nos sentiments, il nous enseigne à nous identifier à ce qui est immuable. Le stress peut être vu comme étant impermanent ou temporaire, même s’il ne semble pas ainsi sur le moment.

Le yoga nidra nous aide à apprendre à devenir objectif et conscient de ce qui se passe en nous et autour de nous, et à y répondre en pleine conscience plutôt que d’y réagir par habitude et par conditionnement. Ce type de conscience, souvent nommé conscience témoin, permet la présence et le flux des pensées et des sentiments, mais au lieu de nous y identifier, nous nous identifions à notre vrai Soi.

Les maîtres du yoga croient que la gestion du stress et l’entraînement à la relaxation sont des réparations temporaires. Nous connaîtrons toujours le stress jusqu’à ce que nous puissions éventuellement nous identifier à notre vrai Soi, ou Atma. C’est un processus graduel qui demande temps et patience. Avec une pratique évoluée, la paix et le bonheur peuvent devenir notre base.

Plus nous développons nos habiletés et nos aptitudes par la pratique, plus il est probable que nous répondions en pleine conscience – conscient de nos pensées, ressentant nos sentiments et nos émotions, et réceptifs à notre sagesse intuitive. Cette perspective nous permet de prendre des mesures appropriées, de résoudre des problèmes et de réduire le stress. Quand la pratique s’approfondit, nous pouvons faire l’expérience de l’Atma, l’endroit en nous qui est toujours exempt de stress et immuable (extrait de Yoga Nidra pour une relaxation profonde et un soulagement du stress de Julie Lusk).

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