Le Yoga Nidra en quelques mots

Le yoga nidra est une puissante forme de yoga qui se pratique depuis des milliers d’années comme processus d’éveil au vrai Soi (l’identitité authentique d’une personne). « Yoga nidra » signifie « sommeil yogique » et va beaucoup plus loin que la relaxation profonde à un endroit de paix et de tranquillité naturelle qui est extraordinairement guérissant.

La première phase de relaxation apporte un mental calme tandis que le corps se sent lourd et profondément relaxé. Une immobilité intérieure est aussi ressentie durant la deuxième phase. A mesure que progresse la relaxation, la lourdeur s’efface et une sensation de flottement léger apparaît. C’est un peu comme s’attarder dans l’intervalle entre le sommeil et l’éveil. Finalement, vous serez en mesure de demeurer éveillé et conscient avec une sensation spacieuse et sans fin qui est extrêmement paisible pendant que votre mental et votre corps dorment.

Les exercices de relaxation, les techniques de respiration, la méditation et l’imagerie dirigée servent à devenir extrêmement relaxé et à reconstituer l’énergie. L’expérience unique de la conscience complète sans mots, pensées, images, sentiments et autres sensations vécue. Elle vous mène dans un endroit où votre sagesse, votre intelligence et votre intuition innées résident naturellement. (extrait de Yoga Nidra pour une relaxation profonde et un soulagement du stress de Julie Lusk).

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