Comment se déroulent une séance de Yoga du Rire…?

Comment se déroulent une séance de Yoga du rire…?

En général, les séances suivent un programme strict. Elles sont collectives, durent une heure et se composent d’un éveil du corps, d’exercices respiratoires, d’un échauffement de la voix, d’exercices de rires (accompagnés de mouvements simples et d’étirements doux), et d’un moment de méditation, de relaxation, et de partage. Lire également: Yoga du rire.

 

Dans un premier temps, le rire est abordé comme un exercice volontaire, et progressivement il se transforme en un phénomène autonome, contagieux et facile à produire.

Le rire est dit « sans raison » car il n’est fait aucun recours à l’humour ou à des blagues.

Le concept est basé sur un fait scientifique : le corps ne fait pas la différence entre un rire spontané et un rire volontaire. C’est ainsi, que par des exercices volontaires et enthousiastes, on obtient les nombreux bienfaits physiologiques et psychologiques du rire.

Idéalement, le temps consacré au rire est de minimum 20 minutes, temps requis pour, selon certaines études, en retirer un maximum de bénéfices. 

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