Remarquer la transition entre l’éveil et le sommeil

La plupart d’entre nous n’ont pas coutume de remarquer la transition entre l’éveil et le sommeil, ni d’en réaliser la valeur et l’importance. Ne pas porter attention à cet instant puissant de conscience est comme ne pas observer les pauses entre l’inspiration et l’expiration qui sont vitales pour la respiration, mais rarement remarquées ou appréciées (…)

Apprendre à rester sur le bord de s’éveiller et de s’endormir est une porte ou un point central important, puissant et fertile. Ce point stable s’appelle madhya, ou centre. Sally Kempton le décrit comme étant un état de conscience dans lequel on entre dans « l’espace intérieur où nous faisons l’expérience de notre connexion au tout ». Elle dit aussi que cette « pause fractionnelle du flux de la respiration et des pensées ouvre ensuite sur la vastitude de la conscience ». C’est « l’espace du coeur » (extrait de Yoga Nidra pour une relaxation profonde et un soulagement du stress de Julie Lusk, qui cite The art of Meditation de Swami Durgananda).

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