Prendre soin de son dos (Brest – 2017 et 2018)

3 Stages – Brest
les samedi 25 novembre 2017, 13 janvier et 10 février 2018
de 9h30 à 12h30

Trois stages pour… arroser et nourrir son arbre de vie.

La colonne vertébrale est véritablement le support flexible de la vie. Pour la tradition yogique, la colonne vertébrale est chargée de sens et d’images, c’est l’axe énergétique de l’organisme. Pour la médecine occidentale c’est l’élément architectural essentiel à la verticalité d’où émerge presque toute la motricité du corps et vers où reviennent l’immense diversité des informations sensorielles.

Le programme au complet est répartit sur 3 modules de 3 heures. Chaque module abordant une thématique spécifique, il n’est cependant pas nécessaire d’assister à l’ensemble du programme, chaque module peut être suivi isolément.

Dans le détail:

Stage 1 (25 nov 2017):
> Prendre conscience de son dos, expérimenter sa force et sa souplesse.
> Connaitre des principes de base d’anatomie et de biomécanique.
> Comprendre les véritables causes des problèmes et des douleurs.
> Repérer ses propres limites physiologiques afin d’identifier les éventuels mouvements à risques.
> Dans la pratique du yoga, anticiper les difficultés et aménager les postures.
> Apprendre des exercices qui soulagent et entretiennent le dos.

Stage 2 (13 janv 2018):
> Au quotidien, adopter de bonnes attitudes et bouger avec intelligence.
> Comprendre le rôle respectif des principaux groupes musculaires assurant la protection et la mobilité du tronc. En particulier, remettre en cause quelques idées reçues concernant les muscles abdominaux, des muscles légendaires et cependant assez mal connus.
> Découvrir comment, par des exercices innovants, tout en douceur et très simplement, « faire des abdos » en toute sécurité, tout en respectant son dos et son périnée.

Stage 3 (10 fév 2018):
> Appréhender certains éléments du corps subtil, découvrir l’anatomie yogique (nadis, chakras, etc) et s’exercer à faire circuler le flux des énergies le long de l’axe vertébral.
> Développer son champ d’expérience pour se redresser, s’élever, s’équilibrer et accéder peu à peu à une verticalité consciente.
> Réaliser que la verticalité est le symbole de la jonction entre le « ciel » et la « terre », la racine de tous les possibles.

Plus d’infos, tarifs et réservation, sur la page Evénement Facebook ou par mail uniquement auprès de Kalyan Yoga: info@kalyan-yoga.fr

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