L’autosuggestion dans le Yoga Nidra

L’autosuggestion est une technique puissante et doit être utilisée intelligemment.

Les vieilles habitudes indésirables, dont vous ne pouvez vous débarrasser, ne représentent pas de problèmes par elles-même. elles sont le symptôme de quelque chose de plus profond. Supprimer un symptôme comme par exemple de fumer, ne fera qu’entraîner la réapparition de cette impulsion sous une forme différente. A moins que vous ne soyez très gêné par une habitude particulière, et que vous ne puissiez en déterminer la cause probable, nous suggérons que vous n’utilisiez pas le sankalpa pour vous débarrasser de « mauvaises attitudes »: il est plus constructif de diriger le sankalpa vers un but positif qui concerne la vie tout entière, un vrai désir de se réformer soi-même à fond. En atteignant un tel but, vous gagnerez automatiquement la force de surmonter les habitudes indésirables.

Il est très important que le sankalpa soit formulé en termes clairs et positifs. Par exemple, il y a une attitude négative derrière une résolution telle que « je vais vaincre ma peur ». Réorientez votre attitude en affirmant plutôt « je vais avoir du courage et de la force ». On se débarrasse d’un élément indésirable en cultivant sa qualité opposée (Extrait de Yoga Nidra de Swami Satyananda).