Images subconscientes dans le Yoga Nidra

Il arrive, surtout au début de la pratique de Yoga Nidra, lorsque vous essayez de vous concentrer sur votre image ou votre symbole psychique (lien), que nombre d’autres images surgissent et viennent troubler et distraire votre attention.

Ces images représentes en fait des éliminations subconscientes, des expressions symboliques des couches les plus profondes de votre personnalité. Dans le yoga, on les appellent des samskaras, ou impression qui forment la trame d’un mental centré sur l’égo; dans la psychanalyse occidentale, on les décrit sous le nom d’inhibitions, complexes, refoulements, névroses, fantasmes, phobies et psychoses. Elles sont la cause de nos tensions profondes et de la constante agitation du mental; elles résident à la source même de notre comportement. Elles conditionnent nos pensées et nos expériences conscientes, et nous forcent à agir selon certains modes prévisibles. Dans le yoga, il est important de purger la personnalité malade de ces manifestations, si l’on désire progresser.

Ce matériel subconscient émotionnellement chargé, attend en permanence au seuil de notre mental l’occasion de s’exprimer, de se manifester, et commence à émerger dès que la relaxation musculaire et mentale est réalisée. Il n’est pas nécessaire, ni même souhaitable, d’analyser ces impressions, mais elles doivent être éliminées si l’on veut parvenir à des niveaux plus profonds de méditation. Quand elles commencent à surgir, ces images peuvent prendre des formes déconcertantes ou même effrayantes, telles que démons, dragons, fantômes, serpents, monstres, etc… mais peu à peu ces figures changent d’aspect et l’on commence à voir de merveilleux jardins, des lacs sereins, des paysages harmonieux, de saints personnages et soi-même en paix, toutes ces images étant des représentations variées du moi supérieur. Quelles que soient vos expériences ou vos images, il est très important de rester détaché; regardez-les simplement comme des séquences qui se déroulent sur un écran de cinéma en face de vous. Il ne faut que rester conscient, en témoin détaché. Cette attitude va vous permettre de rompre vos attachements, grâce à elle vous vous libérez de vos samskaras ou « impressions ». Vient un moment où toutes image cesse de surgir. Cela peut se produire après des mois ou des années de pratique de la méditation. Alors vous vous établissez fermement dans l’état de pure méditation ou dhyana.

Le Yoga Nidra est une méthode complète de méditation qui vous guide de pratyahara à dharana, pour aboutir à dhyana. Sous sa forme simple, elle représente une méthode de retrait des sens conduisant à la relaxation, mais les stades les plus hauts et les plus subtils, sont également accessibles à l’étudiant qui persiste dans sa pratique.

(Extrait de Yoga Nidra de Swami Satyananda) – Photo by Crina Parasca