Yoga Nidra: tranquillisant yogique

Le Yoga Nidra est le tranquillisant yogique, le moyen naturel d’établir l’harmonie dans tout l’organisme. C’est un système magnifiquement efficace de relaxation, qui réduit de manière substantielle les tensions physiques et mentales amenées par la vie moderne. Pour les gens malades ou affaiblis, c’est le moyen de revitaliser le système nerveux et d’éveiller les forces de guérison.

Le Yoga Nidra est connu comme technique de relaxation, mais en fait vise un parfait équilibre physique et mental. Il apporte un état de complète quiétude dans toutes les dimensions de notre personnalité. Il peut aussi contribuer à amener l’illumination et la réalisation du Soi.

La pratique est fondée sur la rotation de la conscience, dans laquelle on passe mentalement en revue les différentes parties du corps, et là réside le secret de son efficacité. D’autres techniques yogiques sont utilisées. Notamment antar mouna, pranayama, chidakasha dharana, visualisation intérieure. L’ensemble constitue une méthode polyvalente de méditation, qui convient aussi bien aux débutants qu’aux étudiants avancés (Extrait de Yoga Nidra de Swami Satyananda) – Photo by Ann Danilina