Le pranayama (B.K.S. Iyengar)

Le pranayama est une prolongation consciente de l’inspiration, de la rétention et de l’expiration.

L’inspiration est l’action de recevoir l’énergie primordiale sous la forme du souffle, et la rétention consiste à suspendre le souffle afin de savourer cette énergie.

Dans l’expiration, toutes les pensées et les émotions sont évacuées avec le souffle: alors, tandis que les poumons sont vides, on abandonne l’énergie individuelle, « je », à l’énergie primordiale, l’Atma. (B.K.S. Iyengar, dans Pranayama Dipika, lumière sur le Pranayama)

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