Le pranayama est une prolongation consciente de l’inspiration, de la rétention et de l’expiration.
L’inspiration est l’action de recevoir l’énergie primordiale sous la forme du souffle, et la rétention consiste à suspendre le souffle afin de savourer cette énergie.
Dans l’expiration, toutes les pensées et les émotions sont évacuées avec le souffle: alors, tandis que les poumons sont vides, on abandonne l’énergie individuelle, « je », à l’énergie primordiale, l’Atma. (B.K.S. Iyengar, dans Pranayama Dipika, lumière sur le Pranayama)
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