La science de la pleine conscience

Le Docteur Joe Flanders de la clinique Mindspace nous explique de quelle façon la méditation et la pleine conscience modifie notre cerveau et améliore notre bien-être et nos performances.

La pleine conscience (parfois également appelée attention juste ou présence attentive) est une expression dérivée de l’enseignement de Siddhartha Gautama (le Bouddha) et désignant la conscience vigilante de ses propres pensées, actions et motivations.

Elle joue un rôle primordial dans le bouddhisme mais également dans beaucoup d’autres traditions qui affirment que la pleine conscience est un facteur essentiel pour la libération.

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