« Si vous pratiquez (certaines techniques de) respirations pendant une demi-heure chaque jour, vous allez vous sentir rapidement bien mieux. Et, pour commencer, vos schémas habituels s’interrompent immédiatement, ne serait-ce qu’un instant. C’est une expérience étonnante.
Au début, vous vous interrogez: comment cela peut-il vraiment m’aider ? C’est une sensation si intense et je fonctionne de cette manière depuis si longtemps. Comment l’expiration peut-elle y faire quelque chose?
Il faut du temps pour se familiariser avec la libération par le souffle, pour lui faire confiance, et pour croire que cette ouverture est l’endroit le plus sûr et le plus fiable où l’on puisse se trouver.
Il est difficile de sortir d’un comportement familier. Je sais que c’est difficile. Mais vous devez avoir la volonté de sortir de cette habitude de soumission à vos douleurs et vos peines, et vous devez commencer à faire confiance à l’ouverture. Lorsque vous vous reliez à l’ouverture, commence la joie de vivre. L’ouverture vous rend vraiment capable de créer le bien-être des autres ou d’y contribuer » (Tenzin Wangyal Rinpoche, L’éveil du corps sacré aux Editions Claire Lumière Editions) – Photo by Lutchenca Medeiros.
En vidéos, sur la chaîne YouTube Yoga Ekongkar :
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