La pause yoga au bureau

Tout au long de cette semaine, Le Figaro vous a proposé de suivre la démonstration d’un geste bien-être dans le cadre d’une pause yoga au bureau.

1) Étirer ses hanches, avec le mouvement dit du «pigeon» pour détendre le bassin après de longues heures de station assise. 2) Un exercice de «respiration complète» qui permet de se calmer rapidement en situation de stress. 3) Un exercice pour relâcher les tensions de la nuque, fréquentes quand on travaille sur ordinateur. 4) un exercice pour relâcher les tensions des poignets, également fréquentes quand on travaille sur un clavier et qu’on utilise une souris. Et enfin, 5) Un exercice pour relâcher les tensions en haut du dos.

 

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