Yoga et sciences

Dans les milieux spirituels, mais également et de plus en plus dans le grand public, il est admis que la pratique du yoga engendre de nombreux bienfaits. De nombreuses expériences scientifiques menées au cours des quarante dernières années par des chercheurs de tous les continents confirment les bienfaits du yoga sur la santé du corps et du mental.

Quelques exemples…

Des effets positifs sur les personnes atteintes de maladies graves ont été mis en évidence. En particulier chez les patient cancéreux ou survivants du cancer, l’efficacité du yoga est révélée. De nombreuses études concluent que la pratique du yoga est bien tolérée dans cette population et que le yoga engendre plusieurs effets positifs quant à la qualité du sommeil, de l’humeur, des niveaux d’anxiété, de dépression, de fatigue, et de gestion de stress.

Le yoga contribue à abaisser la consommation de médicaments chez les asthmatiques de tous âges. Il améliore aussi leur qualité de vie, tant sur le plan psychologique (bonne humeur, attitude positive, confiance en soi, etc.) que physiologique (détente musculaire, souplesse, force, santé cardiorespiratoire, etc.).

Des résultats d’essais cliniques ont montré que la pratique du yoga pouvait avoir un effet important sur certains facteurs de risque associés aux maladies cardiovasculaires et au syndrome métabolique. On a notamment observé que le yoga pouvait atténuer le gain de poids associé à l’âge, abaisser les taux de cholestérol total, assurer un meilleur contrôle glycémique chez les diabétiques et améliorer le statut antioxydant de l’organisme. Les résultats de plusieurs essais laissent entendre que les pratiques yogiques peuvent aussi abaisser significativement la tension artérielle chez des sujets sains et hypertendus. D’autres études indiquent que la pratique du yoga peut contribuer à freiner l’apparition de maladies coronariennes et aider à la réadaptation cardiaque. Source et pour en savoir plus: www.passeportsante.net

Et un vidéo très intéressante (en anglais):

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