Yoga aérien

Continuons notre visite des yogas avec le Yoga aérien également nommé Swing Yoga. Il s’agit d’une pratique du yoga à l’aide d’un hamac spécifique, suspendu au plafond. Ce type de yoga présente ainsi la particularité d’éliminer une partie de l’effet de la gravité sur le corps lors de la réalisation des postures de yoga traditionnelles.

En diminuant les effets de la gravité, le yoga aérien éviterait entre autre les nombreuses contraintes sur l’axe vertébral qui dans une pratique classique sont presque toujours en compression. Les tenant de cette discipline soulignent également qu’elle est bénéfique pour augmenter l’irrigation du cerveau (par l’aisance à l’adoption de posture inversée), que l’allègement offert par la suspension améliore la mobilité articulaire ainsi que la circulation sanguine et lymphatique et permet de soulager la pression des organes internes. On lui reconnaît enfin des vertus anti-vieillissement.

Des articles qui pourraient vous intéresser...

Les commentaires sont clos.