Tratakam, la concentration sur la bougie

En sanskrit « trataka » fait référence à la fixité et l’immobilité du regard.

Ainsi, la méditation tratakam est un exercice de fixation oculaire sur un objet très petit, comme la flamme d’une bougie ou la pointe incandescente d’un bâton d’encens. Cette concentration se réalise sans cligner les yeux, jusqu’à ce que les larmes s’écoulent. Pour en savoir plus, cliquez ici.

Des articles qui pourraient vous intéressez...

Les commentaires sont clos.