Méditation guidée (15 min): Kaya Sthairyam – Atteindre la stabilité physique et mentale

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La méditation Kaya Sthairyam, c’est la pratique de l’art de l’immobilité. La méditation guidée (15 min) qui vous est proposée ci-dessous vous invite à explorer le calme intérieur en cultivant une immobilité totale du corps. Il est recommandé de pratiquer Kaya Sthairyam avant d’entamer d’autres formes de méditation, car elle prépare le corps et l’esprit en les amenant à un état de sérénité propice à une méditation plus profonde.

Kaya Sthairyam est une technique de méditation qui se concentre sur l’obtention de la tranquillité à la fois du corps et de l’esprit. Le terme « Kaya » signifie « corps » en sanskrit, tandis que « Sthairyam » se traduit par « immobilité ». Cette pratique est souvent utilisée comme une étape préparatoire pour d’autres techniques de méditation, car elle aide à enraciner et à calmer le corps et l’esprit.
La pratique de Kaya Sthairyam consiste à maintenir une immobilité totale du corps, souvent en position assise, tout en se concentrant sur la stabilisation de l’esprit. Cette technique aide à apaiser le flot constant des pensées et à favoriser un état de calme intérieur.

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