Interview de R. Vandendorpe sur les immersions dans la glace [vidéo]

Rien ne le prédisposait à s’immerger chaque matin au saut du lit dans un congélateur coffre empli d’une eau à 0°: c’est pourtant ce que Romain Vandendorpe a fait durant deux ans afin d’établir un nouveau record d’immersion dans la glace. Kinésithérapeute, ostéopathe et hypnothérapeute dans le civil, scientifique également (en lien avec le laboratoire de physiologie environnementale de Bruxelles), il se définit comme un aventurier qui dans une démarche purement scientifique aime repousser ses limites.

« Parce que tu devras nécessairement relever la tête face à l adversité, parce que tu devras évidemment te remettre en question pour t’optimiser, prends toujours le temps de rêver grand, il n’y a pas de bonheur sans chemin alors marche… » (RV)

« Le changement ne doit pas être radical. Avant d’entraîner le corps, il faut entraîner la tête à créer de nouvelles habitudes » (RV)

Extraits de l’article dans The Red Bulletin qui apparemment s’appuie beaucoup sur l’interview ci-dessus réalisée par Sébastien Zappa [Source: www.redbull.com]

Comment rentrer dans une eau glacée au réveil ?
Il faut y aller d’un coup, passer le saisissement inévitable. Il n’y a pas de plan B, c’est une dynamique mentale. Je ne vais pas tremper le bout de mes orteils pour envoyer un signal à mon corps : c’est froid ! Il le sait d’avance. L’idée, c’est qu’une fois qu’on est dedans, jusqu’à la ligne des épaules, il faut s’adapter. On va avoir une augmentation de la fréquence cardiaque et ce qui nous traverse c’est : je vais mourir, sors de là, vite ! L’excitation arrive, on a envie de s’agiter dans tous les sens, mais c’est justement là où il faut reprendre le contrôle.

Comment reprendre le contrôle ?
En reprenant le contrôle de sa respiration: c’est la seule fonction du corps à être innervée par le système nerveux volontaire et par le système nerveux autonome. Le relâchement va se faire en respirant longuement et profondément. En abaissant sa fréquence respiratoire, on diminue sa fréquence cardiaque et on réduit son tonus musculaire. La deuxième étape consiste à reprendre le contrôle de ses sensations : je dois me détendre dans un environnement hostile qui ne demande qu’une seule chose : me contracter. Et seulement après, je reprends le contrôle de mes pensées. Par exemple, je me répétais cette phrase : tu es différent de tes sensations, différent de tes pensées. Ce ne sont que des informations électriques qui parviennent à notre cerveau, on peut les maîtriser. Et tout cela en trois minutes. Aujourd’hui, ce processus me prend dix secondes, je ne ressens même plus le saisissement. Grâce à l’entraînement, à la rigueur, j’ai pris plaisir à faire des choses que d’habitude, personne n’aime faire.

En vidéos, sur la chaîne YouTube Yoga Ekongkar :